告别拜拜肉，一字肩不是梦!居家健身速成法! 每天早晨，用180个小哑铃举重，见证手臂围度的惊人变化!跟我一起，15天轻松塑造体态，告别赘肉，拥抱健康生活!#候哥健身挑战 #健身教学 #居家哑铃紧致手臂赘肉 #创作者中心 #创作灵感

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脸垮别整没用的，就用这对哑铃，每天200个，半个月后你会感谢自律的自己#好物推荐分享 #哑铃 #居家锻炼 #看过来 #一字肩

2025-11-05 20:57:11

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只需一对哑铃，一个动作，足不出户就能瘦全身，坚持2️⃣周，你就知道有多香#居家锻炼 #一个动作瘦全身 #瘦下来遇见更好的自己 #哑铃 @抖音小助手

2025-11-22 21:14:01

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姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月都不如举哑铃一星期，手细了，背薄了，体态变好了，人也美美哒#哑铃 #瘦手臂 #练背 #改善圆肩驼#居家锻炼

2025-09-24 17:13:06

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2025-10-12 12:58:20

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2025-12-24 07:16:25

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