用我的经验告诉你，如果你大肚腩，大象腿，全身松垮下不去的，每天在家坚持甩壶铃，不跑不跳练全身，不伤膝盖不伤腰，每天坚持500个，这个冬天成功甩掉大肚腩水桶腰！逆袭小蛮腰！#居家锻炼#壶铃#翘臀不粗腿#努力成为更好的自己

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放弃有千万个理由，坚持只需要一个：想变成更好的自己，简单的动作重复做，重复的事情用心做，一把壶铃简单易学好上手，每天坚持500个，背薄了，臀翘了，腰细了，手臂的拜拜肉也紧致了 #居家锻炼 #壶铃摇摆瘦全身 #汗水不会辜负你 【GW/广威】软壶铃防磨塑形壶铃壶铃球壶铃软皮壶铃

2025-11-11 19:52:00

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