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空腹爬楼减的这么快，不想膝盖出问题，听劝越早戴上它帮助越大！ #空腹爬楼梯 #减脂 #自律 #空腹有氧 #健身

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不要只练准度。在练习时，设定两个目标球：第一个是你要打进的，第二个是“你要叫的”。每次击打第一个球，都尝试用不同的杆法和力度，让母球走到能舒服击打第二个球的位置。从最简单的“中杆力度控制”开始，逐步加入高、低杆，最后再加入左右塞。通过成千上万次的重复，你的身体会记住每种组合带来的母球运动效果，最终在比赛中形成直觉。 记住，所有华丽的杆法都建立在稳定的出杆和扎实的基本功之上。先追求控制的稳定性，再追求走位的艺术性。#台球教学 #台球走位 #台球发力技巧 #台球免费教学 #热门

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猛将钢刀2代，钓重大，手感轻，抽鲢鳙必备好鱼竿~#猛将钢刀二代 #6星钢刀

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自己的腰自己爱护 快给腰部每天做一个深度拉伸和牵引吧 空闲时间躺在椅子上摇一摇，很放松，锻炼老腰#居家运动 #腰部锻炼 #中老年锻炼 #我的运动日常

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